전체 글141 일찍 일어나는 루틴 만들기 계속 미루는 것이 습관화 되어 있으면 즉각적인 만족으로만 뇌가 경로를 만든다고 한다. 이 습관을 끊지 않으면, 아마 나는 앞으로도 늦게 일어나고 미루는 것을 좋아할 것이다. 이제는 정말! 그만할 때가 됐다고 느껴져서, 오늘부터 시작한다. 일찍 일어나고 미루지 않는 루틴 만들기 1. 생활 루틴 하나의 일을 할 때 50분 하고 10분 쉰다. 알림 소리를 듣고 하고 쉬고를 반복한다. 알림음을 들으면 움직여야 한다는 인식을 할 수 있게 하는 것이 목표 2. 자기 전 1시간 시각 노출X 취침 전에 핸드폰을 보는 것은 삶의 낙이긴 하지만....좋은 습관을 들이려면 포기해야 하는 것도 있겠지.. 12시가 되면 핸드폰을 책상에 두고 온다. 그리고 잠들기 전까지 심심하니까, 오디오북이나 유튜브 다큐를 .. 2022. 3. 17. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음 728x90
